Lindungi tulang anda

KEASYIKAN menonton televisyen kadangkala membuatkan kita keberatan berganjak daripada tempat duduk kerana bimbang ketinggalan babak menarik. Tamat menonton satu cereka, baru kita menggerakkan tubuh, sama ada ke dapur untuk membasahkan tekak mahupun ke tandas.

Kemudian, kita sambung pula dengan cereka lain yang tidak kurang menariknya, terutama drama bersiri, sudahnya seharian duduk menghadap televisyen.

Bagi kanak-kanak dan remaja, menghadap komputer berjam-jam menjadi gaya hidup masa kini. Jika bukan untuk mencari maklumat, mereka bermain permainan komputer yang menyebabkan ketagihan.

Tanpa disedari, tabiat menonton televisyen berjam-jam, menggunakan komputer dan tidur menyebabkan kita tergolong dalam kelompok mengamalkan gaya hidup sedentari atau kurang aktif.

Cukup mengejutkan apabila 74 peratus rakyat Malaysia mengamalkan gaya hidup kurang aktif iaitu amalan hidup tanpa aktiviti fizikal atau kurang aktiviti fizikal. Ia menjadi fenomena global yang semakin meluas bukan saja di negara maju, tetapi juga di negara membangun.

Penggunaan mesin dan sistem automasi yang semakin meningkat dalam kehidupan harian memudahkan dan melancarkan urusan seharian kita, namun pada masa sama ia turut mengurangkan keperluan melakukan aktiviti fizikal.

Teknologi moden abad ke-21 membolehkan kita melakukan hampir segala-galanya dengan hanya menekan butang. Meskipun ia menyenangkan hidup, kemudahan ini membawa kesan kurang sihat.

Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan II melaporkan, hanya 11.6 peratus (%) daripada responden dewasa di Malaysia kerap melakukan aktiviti fizikal secara bersenam dengan secukupnya, dengan dua kali ganda bilangan lelaki (16.2 %) melakukan senaman secukupnya berbanding wanita (7.7%).

Kajian selanjutnya mendapati rakyat dewasa Malaysia menghabiskan 41% daripada hari mereka dengan duduk dan 33% lagi dengan tidur atau berbaring.

Hasil kajian itu membimbangkan. Keadaan akan menjadi lebih buruk jika perkara itu dilihat sebagai satu budaya atau perkara normal tanpa langkah pencegahan hingga mengancam kesihatan.

Walaupun ada usaha ketara untuk mengamalkan tabiat sihat, hakikatnya ia tidak mencukupi bagi melindungi mereka daripada kesan negatif gaya hidup tanpa aktiviti fizikal dan pemakanan tidak seimbang.

Pakar Perunding dan Pembedahan Ortopedik dan Trauma di Gleneagles Kuala Lumpur, Dr Chin Chee Howe berkata, gaya hidup sedemikian mengundang pelbagai masalah kesihatan serius serta melemahkan badan.

Katanya, antara masalah mungkin timbul ialah penyakit kardiovaskular, obesiti serta diabetes dan ia turut dikenal pasti sebagai faktor risiko keempat bagi kadar kematian global selain penyumbang kepada masalah tulang lemah.

“Tulang kita adalah tisu hidup. Ia membentuk struktur paling asas dalam badan manusia dikenali sebagai sistem rangka. Sungguhpun ia nampak keras, tulang kita sentiasa melalui proses penguraian dan pembinaan semula.

“Gaya hidup sedentari tidak membantu kesihatan tulang. Kita perlu mula mengambil langkah melindungi tulang sejak muda, sebaik-baiknya sebelum jisim tulang mencapai puncaknya. Proses pembentukan semula tulang menggantikan tisu mati atau rosak membolehkan kita hidup sihat dan aktif,” katanya.

Menurutnya, kekurangan jisim tulang yang berterusan boleh mengakibatkan osteoporosis, satu proses yang tidak boleh dikembalikan.

“Satu-satunya cara untuk melindungi tulang kita sekarang ialah dengan mengamalkan diet seimbang dan gaya hidup sihat. Kita perlu bersenam secara sederhana, mengamalkan tabiat makan yang sihat dan memastikan kita memenuhi keperluan kalsium harian diri.

“Hanya dengan berjalan 30 minit sehari dan mengambil makanan yang kaya kalsium, kita dapat membantu proses penguraian dan pembentukan semula tulang kita. Contoh cara paling asas ialah minum susu kalsium tinggi atau mengambil pelbagai produk tenusu,” katanya.

Beliau berkata, aktiviti fizikal penting untuk membina dan mengekalkan jisim tulang serta membolehkan kita meregang dan menggunakan kemampuan tulang dengan sepenuhnya.

Menurutnya, kesan kemerosotan tulang adalah benar dan menjelang 2050, lebih 50 peratus keretakan tulang pinggul diramalkan berlaku di Asia. Jumlah keretakan tulang pinggul akan meningkat disebabkan populasi penduduk dunia semakin meningkat.

Berikutan itu, kos keseluruhan untuk mengurus dan merawat keretakan tulang yang dikaitkan masalah osteoporosis semakin meningkat.

Pengurus Insights Fonterra Brands Malaysia, Sheue Yea berkata, hasil penyelidikan pihaknya yang dijalankan secara berterusan untuk pelbagai kempen komunikasinya mendapati, wanita Malaysia memandang ringan masalah kemerosotan tulang.

“Ramai wanita sedar bahaya osteoporosis tetapi tidak menghiraukan dan membuat komitmen ke arah penyelesaian jangka panjang. Ada yang beranggapan mereka masih muda, jadi tidak terdedah bahaya osteoporosis.

“Disebabkan tidak merasa sakit di tulang, ada yang menyangka tiada masalah kesihatan. Malah, ada yang yakin tiada masalah osteoporosis kerana mendapat kalsium mencukupi melalui diet setiap hari.

“Ramai juga menganggap penyakit berkaitan tulang tidak membawa maut berbanding penyakit kardiovaskular atau kanser,” katanya.

Bagaimanapun, ramai tidak sedar tanggapan itu boleh membawa kesan pada masa depan. Hasil penyelidikan dijalankan baru-baru ini menunjukkan wanita dalam usia pertengahan hingga lewat 60-an yang mengalami masalah patah pinggul lima kali ganda lebih berkemungkinan mati dalam masa setahun.

Wanita Malaysia yang lebih muda terus percaya kemerosotan tulang hanya dialami orang tua. Oleh itu mereka tidak menghiraukan peringatan untuk mengambil langkah pencegahan.

“Kebanyakan orang didapati menunggu hingga melihat tanda amaran atau merasai kesakitan sebelum mengambil tindakan. Malangnya, kadangkala pengalaman pertama retak tulang adalah amaran pertama,” katanya.

Osteoporosis ialah penyakit tulang poros yang mengundang peningkatan risiko patah.

Kekuatan tulang mencerminkan integrasi dua ciri utama iaitu kepadatan tulang dan tulang kualiti.

Gaya hidup tidak aktif:

74% rakyat Malaysia mengamalkan gaya hidup tidak aktif. Ini dapat dilihat daripada waktu bekerja yang lebih panjang dan kurang aktiviti fizikal

Hanya 14.2% rakyat Malaysia melakukan aktiviti senaman mencukupi.

Risiko gaya hidup tidak aktif:

Obesiti

Penyakit kardiovaskular

Diabetes

Osteoporosis

Faktor risiko osteoporosis bukan diubah suai:

Genetik (berketurunan Eropah atau Asia Timur)

Jantina — perempuan

Peningkatan usia

Sejarah keluarga osteoporosis

Sejarah patah tulang

Berat badan yang rendah dan indeks jisim badan (BMI)


Faktor risiko osteoporosis diubah suai:

Merokok

Kurang pengambilan diet (contohnya kalsium rendah)

Gaya hidup tidak aktif

Pengambilan steroid jangka panjang


Tiga fungsi utama tulang:

Fungsi 1
Mekanikal: sokongan dan tapak lampiran otot untuk pergerakan.
Contoh: membolehkan kaki bergerak.

Fungsi 2
Perlindungan: untuk melindungi organ penting dan sumsum tulang.
Contoh: melindungi jantung, paru-paru dan hati.

Fungsi 3
Metabolik: sebagai ‘bank’ kalsium dan fosfat digunakan untuk mengekalkan homeostasis serum.

99% kalsium badan tersimpan dalam tulang.


Tulang hidup:

Tulang kita hidup walaupun ia keras

Setiap hari, ia sentiasa berubah melalui kitaran pembentukan semula dengan dua proses:

Tulang pecahan dan Tulang pembinaan semula


Osteoporosis ialah pembunuh senyap. Tulang menjadi lemah apabila butiran tulang tidak diikuti pembinaan semula tulang dengan cepat.

Jika berpanjangan, ini boleh membawa kepada osteoporosis

Tisu tulang tebal dan padat

Tulang nipis dan mempunyai liang


Diagnosis osteoporosis

Sejarah dan pemeriksaan klinikal, Indeks Jisim Tubuh (BMI — ketinggian dan berat)

X-ray

Ultrasound kuantitatif

Kuantitatif Tomografi Berkomputer (QCT)

Tenaga Dual Absorptiometry X-ray (DEXA, iDXA)

Siapa yang patut mendapatkan iDXA / DEXA?

Wanita berusia lebih 65 tahun

Lelaki berusia lebih 70 tahun

Lain-lain faktor risiko: menopaus awal, tulang yang rapuh patah, perokok tegar dan BMI rendah

Mengapa wanita lebih terdedah?

Jangka hayat mereka lebih panjang dan lebih tua

Tulang yang lebih kecil dan jisim tubuh

Mengandung

Putus haid

Wanita lebih tidak aktif berbanding lelaki

Kurang pendedahan kepada cahaya matahari


Lakukan senaman

Penting untuk membina dan mengekalkan kesihatan tulang

Sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Contoh:

Berjalan/joging

Berkebun

Berjalan pantas

Aerobik

Dapatkan kalsium mencukupi setiap hari.

Kalsium membantu membina tulang kuat

sumber kalsium yang baik:

Produk tenusu seperti susu, keju dan dadih

Sayur-sayuran hijau, berdaun, contohnya brokoli dan pak choy

Produk berasaskan soya, misalnya tauhu dan minuman kacang soya

Ikan dengan tulang yang boleh dimakan, contohnya sardin dan salmon


Tingkatkan pengambilan vitamin D:

Vitamin D membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang. Sumber vitamin D yang baik:

Ikan seperti salmon, tuna dan herring

Makanan laut seperti tiram dan udang

Makanan diperkayakan seperti susu, bijirin dan mar- jerin.

Sumber : myMetro

Teruskan membaca..

Masalah berpeluh berlebihan

Potong saraf peluh

RIMAS... tapak tangan basah
kerana hiperhidrosis.

APAKAH yang bermain di fikiran tatkala melihat seseorang mengelap telapak tangannya sebelum bersalaman dengan anda? Bagaimana pula reaksi anda jika melihat peluh menitis daripada telapak tangan seseorang, sedangkan orang lain dalam keadaan selesa dan santai menikmati cuaca nyaman dan berangin?

Berpeluh adalah satu cara untuk tubuh kita menyejukkan diri. Jika berpeluh disebabkan cuaca panas, ia dianggap biasa. Bagaimanapun, jika baju anda lencun dek peluh yang berlebihan sedangkan orang lain tidak mengalami masalah, ia mungkin menimbulkan ketidakselesaan, kurang keyakinan diri selain dianggap memalukan.

Masalah berpeluh berlebihan dinamakan hiperhidrosis iaitu hiper (berlebihan) dan hidrosis (air) berpunca daripada rangsangan saraf simpatetik yang berlebihan pada kelenjar peluh.

Pengeluaran peluh yang melampau juga boleh berpunca daripada masalah tiroid, menopaus, obesiti, tekanan perasaan atau limfoma (tumor).

Kira-kira dua peratus golongan muda mengalami kes berpeluh berlebihan dan kawasan setempat yang biasa mengalami masalah itu ialah tangan, wajah, kaki dan bawah lengan.

Di dalam tubuh manusia ada dua jenis saraf iaitu saraf berkaitan pergerakan dan sensasi, serta saraf yang tidak dapat mengawal aktiviti badan seperti peluh, nadi serta keinginan buang air kecil atau besar.

Perunding Pakar Bedah Kardiovaskular dan Torasik Pusat Perubatan Prince Court, Dr David Khoo Sin Keat, berkata tangan berpeluh berlebihan menyebabkan gangguan dalam kehidupan seharian, psikologi dan sosial serta masalah dalam bidang profesional.

“Masalah tangan berpeluh menyebabkan kesukaran melakukan rutin harian. Sebagai contoh, pelajar perakaunan berdepan masalah kertas sentiasa basah dan kotor, manakala ejen insurans malu bersalaman dengan pelanggan.

“Bagi pakar kecantikan, dilema dihadapi apabila pelanggan mengadu kepada majikan selepas dia menjalani rawatan kecantikan atau lebih malang lagi, tidak jadi menjalani rawatan selepas ternampak pakar itu berpeluh keterlaluan.

“Juruelektrik pula sukar bekerja dalam keadaan tangan basah kerana mudah terkena kejutan elektrik manakala pembuat roti risau tepung yang diuli terlebih masin akibat peluh pada tangan,” katanya.

Menurutnya, ciri hiperhidrosis ialah berpeluh berterusan, berpeluh tanpa sebab, sekalipun tidak melakukan aktiviti atau bersenam.

Hiperhidrosis berpunca daripada tekanan emosi serta cuaca panas dan peluh hanya berhenti keluar ketika tidur.

Peluh berlebihan tidak berbahaya dan rawatan hanya perlu jika ia begitu teruk hingga menimbulkan rasa malu atau kesukaran di tempat kerja.

“Sejak dulu, pelbagai rawatan dijalankan bagi melegakan simptom seperti menggunakan ubatan tetapi ia tidak menyelesaikan masalah.

“Pesakit disaran menggunakan antipeluh tetapi hasilnya tidak konsisten. Ia lebih sesuai disapu pada bawah lengan tetapi kurang berkesan pada telapak tangan.

“Satu kaedah lain ialah merendam air dalam baldi, kemudian elektrik daripada bateri digunakan bagi memberi kejutan kecil pada tangan.

“Rawatan itu mampu mengatasi tangan berpeluh selama dua atau tiga hari tetapi masalah itu kemudian berulang lagi,” katanya.

Rawatan botoks berkesan bagi mengatasi masalah ini. Namun, mereka yang menderita masalah ini perlu menjalani 50 suntikan pada setiap tapak tangan dengan kesannya hilang selepas enam bulan.

Simpatektomi ialah kaedah rawatan diperkenalkan sejak 1920-an yang kurang popular kerana pembedahan itu menyebabkan luka besar ketika melakukan pemotongan urat saraf yang terletak jauh di tengah tubuh. Pembedahan itu juga mempunyai kesan parut besar.

Torakotomi pula menyebabkan kesakitan selain luka pembedahan lambat sembuh dan berparut. Simpatektomi torakoskopi ialah kaedah rawatan paling bagus iaitu memutuskan saraf tangan dengan membuat tusukan kecil pada bawah lengan.

Selepas bius disuntik, dua tusukan selebar lima mililiter dibuat di bawah lengan. Kamera dimasukkan untuk melihat kedudukan saraf terbabit yang kemudian dipotong (dengan cara dibakar) atau diklip.

Memotong urat saraf dengan membakarnya ialah kaedah lama. Menyekat urat saraf berkenaan dengan klip serta bius adalah kaedah pilihan kerana ia lebih baik. Kaedah ini dijalankan di pusat perubatan itu sejak setahun lalu. Saiz luka akibat pembedahan adalah kecil serta tidak menyakitkan.

“Prosedur menyekat saraf dengan klip terhadap kedua-dua bahagian bawah lengan cuma mengambil masa 15 minit. Pesakit mungkin merasa sedikit tegang pada bahagian pembedahan. Hasil rawatan itu dapat dilihat tiga atau empat jam selepas pembedahan dan pesakit boleh meninggalkan hospital pada hari sama,” katanya.

Dr Khoo berkata kesan sampingan pembedahan itu jarang berlaku. Perpeluhan mungkin beralih ke bahagian lain seperti belakang badan, paha dan abdomen.

Kira-kira 90 peratus pesakit gembira dengan perubahan yang mereka alami kerana tangan tidak lagi berpeluh melampau. Satu laman web khusus bagi mereka yang mengalami masalah peluh berlebihan diwujudkan iaitu www.sweatconnection. com.

Fakta penting mengenai hiperhidrosis:

Hiperhidrosis dialami dua peratus golongan muda

Kawasan setempat yang kerap mengalami peluh berlebihan ialah tangan, wajah, kaki dan bawah lengan

Masalah ini terdedah kepada semua individu tidak mengira bangsa atau jantina

Berpunca daripada sistem saraf simpatetik yang terlalu aktif

Memberi kesan negatif dalam kehidupan seharian dan sosial penghidap


Rawatan perubatan:

Ubat topikal — termasuk antipeluh

Iontophoresis — peranti bateri menyampaikan arus elektrik rendah kepada tangan, kaki atau bawah lengan

Ubatan oral — termasuk ubat yang menghalang impuls saraf kelenjar peluh atau mengurangkan pengeluaran peluh. Ubat antikeresahan kadangkala ditetapkan

Botoks — menyekat sementara blok saraf yang mencetuskan kelenjar peluh

Pembedahan — biasanya dikhususkan untuk kes hiperhidrosis teruk selepas rawatan lain gagal

Pendekatan utama pembedahan:

Simpatektomi — dilakukan sejak 70 tahun lalu, ia membabitkan gangguan isyarat saraf pada kulit. Pakar bedah menggunakan sama ada klip pada saraf simpatetik untuk menghalang impuls saraf, memotong atau membakar kawasan saraf terjejas. Prosedur ini lebih berkesan menghentikan peluh berlebihan pada tapak tangan berbanding pada bawah lengan dan kaki.

Simpatotomi — pakar bedah memutuskan dua kelompok sel saraf (ganglions) pada saraf simpatetik, menyekat laluan saraf yang menyebabkan peluh berlebihan.

Sumber : myMetro

Teruskan membaca..

Kota-kota syurga dunia

Kota-kota syurga dunia

KUALA LUMPUR merupakan antara bandar raya terbaik di Asia
dan negara Islam dengan kedudukannya di tempat 76.

---

KEHIDUPAN manusia kini sering dinilai berdasarkan tahap kemodenan dan kualiti kehidupan yang dinikmati. Mungkin bagi sesetengah negara seperti negara-negara Islam, agama menjadi alat penting bagaimana kehidupan perlu direncanakan.

Namun bagi kebanyakan negara Barat di mana nilai-nilai agama sudah jauh terpinggir, cara hidup bermoral selain kebebasan bersuara menjadi pegangan dalam menghurai maksud kualiti kehidupan.

Syarikat ternama, Mercer yang mengkhusus kepada pengurusan sumber manusia serta penasihat kewangan dan perkhidmatan, menjadikan kualiti kehidupan sebagai kriteria utama penyenaraian bandar raya terbaik.

Untuk tahun ini bandar raya terbaik dalam soal kualiti kehidupan merupakan Vienna. Bandar raya yang juga ibu negara Austria itu mempunyai sistem politik sangat stabil selain jaringan pengangkutan yang menyeluruh dan tersusun.

Dengan jumlah penduduk seramai 1.7 juta serta penyediaan kesihatan terbaik selain kadar jenayah sangat rendah tidak menghairankan bandar raya itu menduduki tempat pertama bandar paling berkualiti dan selamat.

Kriteria

Beberapa faktor ditetapkan dalam menilai sesebuah bandar raya sebagai terbaik dalam kualiti kehidupan. Syarikat Mercer membuat kajian dan tinjauan di 420 bandar raya di dunia namun hanya 221 yang disenarai pendek.

Penilaian bandar raya terbaik ini perlu melalui 10 kategori iaitu pertama, keadaan politik dan sosial seperti kestabilan politik dan kadar jenayah. Keduanya, kestabilan ekonomi contohnya kebebasan urusniaga dan polisi perbankan.

Ketiga, keadaan sosio budaya setempat di mana kebebasan bersuara, peribadi dan berkarya antara yang menjadi keutamaan.

Seterusnya, kemudahan kesihatan dan sistem sanitasi seperti kebersihan air dan pengurusan sampah selain khidmat kesihatan yang menyeluruh turut diambil kira.

Sistem pendidikan dan persekolahan selain kemudahan awam serta pengangkutan juga menjadi penanda aras untuk sesebuah bandar tersenarai antara yang terbaik.

Kategori ketujuh dan kelapan pula melibatkan soal kemudahan rekreasi seperti pawagam dan tempat bersukan serta kemudahan pengguna untuk mendapatkan barangan keperluan terutamanya makanan.

Yang terakhir adalah kemudahan perumahan kepada penduduk selain turut mengambil kira masalah alam seperti gempa bumi, letusan gunung berapi dan sebagainya.

Eropah

Seterusnya, tempat kedua diduduki bandar raya Zurich, Switzerland. Selain Zurich dua kota besar di negara itu iaitu Geneva dan Bern turut tersenarai di tempat kelapan dan sembilan.

Hakikatnya, berdasarkan senarai bandar raya terbaik dalam kualiti kehidupan kebanyakan bandar raya yang menduduki 30 tempat teratas adalah terletak di Eropah.

Antaranya Munich, Dusseldorf, Hamburg, Berlin dan Frankfurt di Jerman selain Copenhagen di Denmark, Stockholm di Sweden dan Amsterdam di Belanda.

Bandar raya besar di United Kingdom jauh tersasar jika dibandingkan dengan negara-negara jirannya di Eropah dari segi kedudukan kualiti hidup.

Misalnya bandar London di England hanya menduduki tempat ke 38 dan Dublin, Ireland (26). Bandar raya Paris di Perancis hanya berada di tempat ke 30 manakala Madrid, Sepanyol (43), Rome (52) dan Lisbon, Portugal (41).

Bagi negara-negara di Eropah Timur, bandar raya Republik Czech berada pada kedudukan paling baik pun di tempat 69 diikuti Budapest, Hungary (73), Ljubljana, Slovenia (75), Vilnius, Lithuania (79), dan Warsaw, Poland (84). Kota di Eropah yang paling teruk adalah Moscow (99) dan Tbilisi, Georgia yang berada di kedudukan 214.

Benua Amerika

Antara negara yang bandarnya tersenarai paling banyak pada tahun ini adalah Kanada. Bandar raya utama di negara itu yang tersenarai antara 30 terbaik adalah Vancouver (5), Ottawa (14), Toronto (15) dan Montreal (22).

Sebagai sebahagian daripada negara di benua Amerika, adalah mengejutkan hampir kesemua bandar raya utama di Kanada menduduki tempat yang lebih baik berbanding jirannya, Amerika Syarikat.

Ini kerana bandar raya moden dan tersusun seperti New York dan Washington hanya menduduki tempat ke 47 dan 43. Malah bandar peranginan seperti Hawaii merupakan bandar terbaik jauh meninggalkan dua bandar utama dunia itu di tempat ke 29.

Bandar-bandar lain di AS yang tersenarai di 50 terbaik adalah San Fransisco (30), Boston (36), Chicago (43), Seattle (48) dan Pittsburgh (49).

Bandar raya di Amerika Latin juga mencatat penambahbaikan apabila bandar seperti Pointe-à-Pitre di Guadeloupe menduduki tempat ke 40 selain Nassau, Bahamas (66), San Juan, Puerto Rico (79), dan Panama City, Panama (92).

Bandar raya lain yang lebih dikenali pula hanya menduduki antara tempat tercorot seperti Caracas, Venezuela (205), Port-au-Prince, Haiti (202), Bogota, Colombia (196) dan Kingston, Jamaica (192).

Perbezaan ketara di antara bandar raya utama di Amerika Utara dan Amerika Selatan disebabkan keadaan politik dan ekonominya yang tidak stabil. Walaupun ada di antara negara-negara di Amerika Selatan semakin stabil ekonomi dan politiknya seperti Brazil, Mexico dan Argentina namun kebanyakan negara-negara lain di rantau itu masih berhadapan dengan kemiskinan melampau, perang saudara selain masalah sindiket pengedaran dadah yang berleluasa, kejadian jenayah yang tinggi selain keadaan huru-hara akibat amukan alam seperti gempa bumi dan banjir kilat.

Asia

Bersandarkan kedudukan ini, Singapura merupakan bandar raya terbaik di Asia apabila berada di tempat ke 25 diikuti Tokyo dan Kobe di tempat ke 46 dan 49, Hong Kong (70), Seoul (80) dan Taipei (85).

Lebih membanggakan Kuala Lumpur tersenarai antara 100 bandar raya terbaik dunia apabila menduduki tempat ke 76. Kedudukan ini lebih baik berbanding bandar raya utama lain seperti Seoul dan Taipei selain bandar raya utama di China. Ini juga membuktikan Malaysia jauh berada di hadapan berbanding negara-negara jiran di Asean seperti Jakarta, Bangkok dan lain-lain.

Beberapa kota di Asia juga tersenarai antara yang paling teruk di dunia seperti yang berlaku pada bandar seperti Dhaka, Bangladesh di kedudukan ke 204, Bishkek, Kyrgyzstan (206) dan Dushanbe, Tajikistan (208)

Bagi kedudukan di rantau Asia Pasifik dua bandar raya di New Zealand menduduki antara 30 bandar teratas iaitu Auckland dan Wellington di tempat ketiga dan 13. Agak mengejutkan juga apabila hampir kesemua bandar raya utama di Australia tersenarai antara 50 terbaik dunia seperti Melbourne (18), Perth (21), Canberra (26), Adelaide (30) dan Brisbane (37).

Afrika dan negara Arab

Agak malang bagi negara Arab dan Afrika yang disenaraikan agak jauh ke belakang berbanding negara-negara lain di dunia.

Ini berikutan pergolakan yang berlaku di dunia Arab dan Afrika seperti yang berlaku di Tunisia, Mesir, Libya dan Syria. Keadaan ini telah mengakibatkan kekacauan politik yang berpanjangan sekaligus menjejaskan keselamatan rakyat selain keadaan ekonomi yang semakin merudum.

Berdasarkan keadaan ini bandar raya Dubai, di Emiriah Arab Bersatu (UAE) menduduki tempat ke 74, yang terbaik di negara Afrika dan Arab. Ia diikuti dengan sebuah lagi bandar raya di UAE iaitu Abu Dhabi, di tangga ke 78, Port Louis, Mauritius (82), Cape Town, dan Johannesburg Afrika Selatan di tangga 88 dan 94, Victoria, Seychelles (95), Muscat, Oman (101) dan Doha, Qatar (106).

Negara-negara di Afrika menduduki antara kota paling teruk dari segi kualiti kehidupan seperti Bangui, Central African Republic (220), N'Djamena, Chad (219), Khartoum, Sudan (217), dan Brazzaville, Congo (214). Baghdad pula merupakan kota paling teruk di dunia apabila menduduki tempat paling bawah iaitu di kedudukan 221.

Sumber : Utusan Malaysia Online

Teruskan membaca..