Teori SSR

Teori SSR

• Sabar

• Syukur
  

• Redha

1) Sabar dengan ujian Allah.

2) Syukur atas segala nikmat.

3) Redha dengan takdirNya.

Teruskan membaca..

Inovasi muzik wayang kulit dalam P&P

Inovasi muzik wayang kulit dalam P&P

Mohd Asmawi (bertali leher kuning)
bersama ahli kumpulan wayang kulit SMK Sering
selepas membuat persembahan di
Festival Hari Guru 2011, Kuching, Sarawak, baru-baru ini.

PENGGUNAAN muzik tradisional wayang kulit dalam proses pengajaran dan pembelajaran (P&P) berjaya meningkatkan minat pelajar untuk hadir ke sekolah di samping menggalakkan generasi muda untuk mencintai warisan budaya bangsa.

Penerima Anugerah Guru Inovasi Hari Guru 2011, Mohd Asmawi Isa berkata, penggunaan muzik dalam P&P terbukti berkesan dalam menarik minat pelajar datang ke sekolah bagi melibatkan diri dalam aktiviti sebelah petang dan pada hujung minggu.

"P&P luar bilik darjah ini bukan sahaja membolehkan pelajar menguasai notasi muzik dengan cepat dan mudah malah mampu mempromosi Malaysia di mata dunia," kata Guru Muzik Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Sering, Kota Bharu, Kelantan ini.

Beliau memberitahu, kumpulan wayang kulit sekolahnya telah membuat persembahan di United Kingdom, Bulgaria, Itali, China, Scotland dan Kanada.

"Pendedahan di peringkat antarabangsa ini dapat memupuk minat pelajar untuk menguasai dan memelihara seni budaya bangsa agar tidak pupus," katanya ketika ditemui di Festival Hari Guru 2011 di Kuching, Sarawak baru-baru ini.

Modul pembelajaran notasi muzik wayang kulit ciptaan Mohd Asmawi sesuai digunakan oleh semua peringkat usia dari tahap prasekolah hingga ke universiti termasuk untuk orang dewasa.

Ketika ini, ujarnya, modul tersebut digunakan di Sekolah Seni Sarawak dan Sekolah Seni Johor.

Dalam pada itu, menurut Mohd Asmawi, pelajar boleh menjana pendapatan sendiri melalui persembahan di luar sekolah seperti dalam majlis perkahwinan atau acara sambutan orang kenamaan.

"Pelajar juga diajar kemahiran untuk membuat sendiri peralatan wayang kulit," tambahnya.

Selain itu, modul P&P ciptaannya turut menerapkan kemahiran merentas subjek seperti lukisan, bahasa Melayu, sejarah, matematik dan KOMSAS.

Sebagai contoh, cerita dan asal usul wayang kulit merupakan sebahagian daripada subjek Sejarah manakala bahasa yang digunakan pula satu bentuk pembelajaran bahasa Melayu.

Permainan muzik dan wayang kulit ini turut meningkatkan kemahiran psikomotor melalui pelbagai gabungan pergerakan anggota tubuh pelajar.

Teruskan membaca..

Target 20 emas > Johor.

Johor idam pulang 20 emas

Kontinjen Johor bersorak penuh semangat
pada penyerahan bendera sempena Sukan Malaysia XIV
di Kompleks Sukan UTM Skudai, semalam. -
MINGGUAN/Nasirruddin Yazid

---

JOHOR BAHRU - Johor menyasarkan sekurang-kurangnya 20 pingat emas pada Sukan Malaysia XIV di Kuala Lumpur, Khamis depan.

Ketua Kontinjen Johor, Datuk Samsol Bari Jamali berkata, pasukannya yakin mampu mencapai sasaran tersebut berdasarkan prestasi, pencapaian dan cabaran yang mampu dihadapi.

"Kita realistik dalam sasaran ini setelah mengukur kemampuan dan kebolehan kontinjen Johor berdasarkan pengalaman tahun lalu, di mana kita menyasarkan 35 pingat tetapi berjaya mendapat 40 emas.

"Selain itu, kita juga menyasarkan posisi empat terbaik pada temasya kali ini,'' katanya pada majlis penyerahan bendera Johor kepada kontinjen negeri itu di Dewan Komples Sukan Universiti Teknologi Malaysia (UTM) Skudai, kelmarin.

Penyerahan itu dilakukan oleh Pengerusi Jawatankuasa Sukan negeri, Jais Sarday kepada Samsol sambil disaksikan Pengarah Jabatan Belia dan Sukan negeri, Ramli Abdul Rahman.

Samsol berkata, Johor menghantar sebanyak 344 atlet yang bakal bertanding dalam 18 sukan, antaranya bina badan, bola baling, bola keranjang, kriket, kabbadi, ragbi, tenis, judo dan futsal.

Utusan Malaysia Online

Teruskan membaca..

Celik emosi bantu bentuk peribadi mulia

Bersama Prof Dr Sidek Baba



CELIK emosi tidak sama dengan cerdas emosi, tetapi celik emosi ada kaitan dengan cerdas emosi. Celik emosi sifatnya intuitif dan cerdas emosi berhubung rapat dengan kecerdasan intelek.



Kesuburan kecerdasan intelek menjadi lebih bermakna apabila dihubungkan dengan kecerdasan emosi kerana kecerdasan emosi memberi kestabilan dan perimbangan pada diri, terutama apabila membuat pertimbangan serta melakukan amalan.



Kesuburan kecerdasan intelek apabila dihubungkan dengan kecerdasan emosi menjadikan seseorang lebih baik dan celik. Kecelikan emosi menjadikan seseorang lebih bijaksana dalam mengawal dan memandu emosi.



Kecelikan emosi selalunya dipandu oleh ilmu, tidak hanya kepada sumber akliah tetapi merujuk sumber naqliah ataupun wahyu yang darinya seseorang mendapat hikmah yang menjadi suluh kepada akal dan emosi.



Hasil pemikiran, dapatan dan pengalaman tanpa disuluh oleh hikmah tidak memberi makna hakiki yang menjadikan emosi celik.



Kecelikan emosi yang menyebabkan berlakunya perimbangan antara akal dan emosi, membantu tindakan ke arah lebih baik dan bijaksana.



Manusia memiliki emosi, naluri dan nafsu. Naluri merangsang keinginan manusia terhadap sesuatu, nafsu menyebabkan sesuatu keinginan disempurnakan.



Sekiranya emosi celik dan sihat, naluri dan nafsu akan menjadi sihat juga. Celik emosi membimbing manusia mengetahui buruk dan baik akan sesuatu itu.



Celik emosi menyebabkan seseorang mencari dan memilih jalan terbaik bagaimana rangsangan naluri dan dorongan nafsu menemui titik-keseimbangan.



Sekiranya seseorang yang sudah aqil baligh dirangsang naluri dan nafsu yang tinggi untuk berkawan serta bergaul, kecelikan emosi yang dipandu kecerdasan akal menyebabkan seorang tahu batasan berkawan.



Celik emosi menyebabkan seseorang itu lebih amanah dalam memanfaatkan naluri, nafsu dan menjadi sumber kepada daya kawalan yang baik terhadap diri serta perlakuan.



Seperti juga tubuh badan yang sihat adalah hasil makanan dan penjagaan yang sihat. Apabila berlaku celik emosi, seseorang tidak lagi dalam kejahilan.



Ada juga orang yang memiliki kecerdasan intelek dan emosi tetapi tidak menjadikannya celik untuk mengetahui benar atau salah sesuatu.



Allah memberikan manusia yang beriman dan bertakwa dengan faktor celik emosi supaya pilihan yang dibuat adalah betul serta tepat.



Seorang remaja yang melayari internet memiliki kecerdasan intelek untuk masuk ke laman tertentu tetapi tanpa emosi yang celik, ia mungkin terdorong masuk ke laman lucah kerana naluri ingin tahu remaja mendorongnya melakukan demikian.



Bagaimanapun, celik mengenai hukum serta salah benar sesuatu menyebabkan emosinya terkawal dan memilih jalan terbaik masuk ke laman yang lebih memberi manfaat ilmu atau maklumat.



Meskipun jika masuk ke laman tidak baik, orang lain mungkin tidak tahu, tetapi celik emosinya meyakini Allah lebih mengetahui. Celik emosi sebegini menjadikan emosi seseorang sihat.



Emosi sihat bagi seseorang amat penting kerana ia ibarat air jernih yang bertakung di tasik hati dan rasa. Status air tenang dan jernih (nafs al mutmainnah) ini tidak menggelora nafsu untuk melakukan kemungkaran.



Ia dibayangkan oleh Imam Ghazali dalam menghubungkan faktor indrawi dengan kalbu. Kalbu ibarat mudrikah (takungan) yang menerima sumber dari pancaindera.



Sekiranya apa yang dilihat, ditonton, dibaca, ditatap, didengar, dihidu, disentuh dan dirasa itu sumber yang keruh atau toksik, maka bakal menjadikan emosi keruh, kacau dan bercelaru.



Sebaliknya, jika yang meresap masuk ke dalam kalbu atau tasik hati itu sesuatu yang jernih maka kejernihan yang bakal terpancar dari hati dan emosi.



Anak sejak di awal umur lagi memerlukan pupukan emosi yang baik dan stabil. Justeru, menyuburkan celik emosi menjadi perkara utama yang perlu dilakukan oleh ibu bapa.



Anak-anak lahir dalam keadaan fitrah dan dari sejak lahir hinggalah ke aqil baligh, adalah tempoh yang amat kritikal dalam mendidik dan menjadikannya celik emosi.



Menyayangi anak, membisikkan kalimah baik dan merangsang, menjadikan diri sebagai contoh terbaik, kesabaran menghadapi kerenah mereka, kesediaan melakukan apresiasi, menegur secara bijak dan meyakinkan, tidak mendidik secara menggertak dan menakutkan adalah langkah yang boleh menjadikan anak celik emosi.



Sekiranya asas itu diberi dengan memahami pertumbuhan akal, jasmani, emosi dan rohani anak-anak, kita telah memberi asas tapak dalam sikap, cara berfikir, cara tingkah laku dan membuat keputusan.



Menjadikan anak celik akal perlu diperkukuhkan dengan ilmu, bimbingan dan pedoman yang betul menjelang remaja dan zaman dewasanya.



Begitu juga celik emosinya bagi membantunya membuat pilihan yang betul dan seimbang apabila berkata-kata, memberi reaksi terhadap sesuatu, memilih jalan untuk membuat keputusan malah mengungkapkan sesuatu sebagai bahan ilmu.



Celik emosi menghubungkan emosi dan perasaan seseorang dengan daya kawalan yang baik, pertimbangan betul, keputusan bijaksana, langkah telus, komunikasi sihat dan akhirnya memberi keyakinan tinggi terhadap seseorang.



Kecerdasan akal dan kecerdasan emosi menjadi pemangkin utama terhadap celik emosi kerana inilah asas emosi yang fitrah.

Teruskan membaca..

Psikologi Pendidikan

PSIKOLOGI PENDIDIKAN

Psikologi pendidikan ialah kajian tentang perlakuan atau tingkah laku manusia di dalam proses pengajaran dan pembelajaran di dalam bilik darjah. Pentingnya psikologi pendidikan kepada guru : Guru memahami mengapa pelajar bertingkah lagu begini atau begitu, membantu pelajar lebih memahami diri mereka sendiri. Guru dapat meramalkan tingkah laku pelajar, apa yang digemari pelajar dan apa yang tidak disenanginya pada peringkat umur tertentu. Guru dapat mengetahui tahap perkembangan pelajar daripada segi fizikal, kognitif, sosial dan emosi. Guru dapat merekacipta soal selidik yang mudah di dalam mengenal pasti tahap perkembangan pelajarnya terutamanya pelajar bermasalah. Guru dapat menjalankan penyelidikan berkaitan isu di dalam bidang pendidikan seperti masalah disiplin bilik darjah, ponteng sekolah, merokok dan sebagainya. Guru memahami personaliti dan konsep kendiri pelajar.

Teruskan membaca..

Mata kanan buta dicucuk pensel

Mata murid buta dicucuk pensel

berita@kosmo.com.my

Mohd. Saiful menunjukkan mata kanannya yang buta akibat dibuli.

---

TELUK INTAN - Masa depan seorang murid lelaki Tahun Empat Sekolah Kebangsaan Sungai Lampam dekat sini kabur apabila mata kanannya dikhuatiri buta akibat dicucuk dengan pensel mekanikal oleh rakan sekelasnya kelmarin.

Dalam kejadian pada pukul 10 pagi itu, Mohd. Saiful Nizam, 10, mendakwa dia dibuli sekumpulan rakan sekelasnya sebelum mata kanannya dicucuk dengan pensel.

Menceritakan semula kejadian itu, Mohd. Saiful yang merupakan seorang pendiam berkata, sebelum kejadian dia yang berjalan menuju ke kelas selepas tamat waktu rehat sesi pagi ditahan sekumpulan rakan.

"Mereka minta saya melakukan sesuatu tetapi saya tidak mahu dan terus masuk ke dalam kelas.

"Semasa berada dalam kelas, mereka pegang tangan dan kaki saya sementara salah seorang daripada mereka ambil pensel mekanikal dan cucuk mata saya," katanya ketika ditemui di Hospital Teluk Intan di sini semalam.

Mohd. Saiful mendakwa, selepas kejadian itu dia mengerang kesakitan sebelum dibawa ke hospital oleh guru sekolah tersebut.

Dakwa kanak-kanak itu, dia pernah dibuli oleh rakan-rakan sekolahnya sebelum ini tetapi terpaksa berdiam diri kerana takut dibelasah.

Difahamkan, sebelum ini, kumpulan pelajar tersebut pernah mengajak Mohd. Saiful menyertai geng mereka tetapi kanak-kanak itu enggan berbuat demikian.

Kosmo! Online

=======

===============

Buta sebelah mata dicucuk pensel

Oleh AIN SAFRE BIDIN
utusanperak@utusan.com.my

TELUK INTAN 27 Mei - Seorang murid tahun empat bukan sahaja sering dibuli malah kini buta sebelah penglihatan setelah mata kanannya didakwa dicucuk dengan pensil oleh tiga rakan kelasnya, kelmarin.

Mohd. Saiful Nizam, 10, dari Sekolah Kebangsaan Pekan Rabu Sungai Lampam, dekat sini mendakwa, dia dipegang kaki dan tangannya sebelum salah seorang rakannya itu mencucuk matanya.

Katanya, dia yang kesakitan kemudian dibawa ke hospital oleh guru sekolah berkenaan.

“Semasa saya sedang berjalan ke kelas selepas rehat, kumpulan murid itu menahan dan meminta saya melakukan sesuatu tetapi saya tidak mahu.

“Selepas berada dalam kelas, mereka melepaskan kemarahan dengan membuli saya,” katanya ketika ditemui di Hospital Teluk Intan hari ini.

Tambahnya, dia kerap dibuli kumpulan murid berkenaan tetapi terpaksa berdiam diri kerana takut dibelasah lebih teruk.

Mohd. Saiful berkata, kejadian tersebut benar-benar membuatkannya takut untuk ke sekolah.

Sementara itu ibunya, Salasiah Matrai, 28, berkata, doktor yang merawat anaknya memaklumkan mata Mohd. Saiful sudah tidak boleh berfungsi kerana kanta mata rosak.

“Saya kasihan sangat, dia masih kecil, kenapa diperlakukan sebegitu rupa,” katanya.

Bapa tiri mangsa, Rosli Nordin, 24, mendakwa, dia sudah membuat aduan kepada guru sekolah berhubung perbuatan murid berkenaan yang kerap mengganggu anaknya itu tetapi tidak diendahkan.

“Saya berharap pihak sekolah dapat menyelesaikan masalah ini bagi mengelak anak orang lain menjadi mangsa perbuatan jahat itu,” katanya.

Pegawai Pendidikan Hilir Perak, Mohd. Rawi Mohd. Isa ketika dihubungi hari ini memberi jaminan akan menyiasat kes tersebut.

Utusan Malaysai Online

Teruskan membaca..

Guru Bahasa Inggeris perbodohkan pelajar

Pelajar terkilan

sikap guru Bahasa Inggeris

perbodohkan pelajar

KAMI pelajar tingkatan tiga di SMK Dato Sulaiman, Parit Sulong amat kecewa dengan sikap seorang guru bahasa Inggeris yang berkelulusan dari universiti di Amerika Syarikat.

Pada hari pertama beliau memasuki kelas kami, kami begitu bangga dan teruja kerana mendapat guru bahasa Inggeris lulusan dari luar negara.

Tentu hebat orangnya, tentu juga hebat cara mengajarnya dan tentu sekali harapan kami akan dapat menguasai bahasa Inggeris dengan lebih cepat dan mudah.




Malangnya, apa yang kami harapkan tidak kesampaian. Pada setiap hari, beliau memulakan pengajarannya dengan memperbodoh-bodohkan kami, mukanya tidak pernah menyenangkan hati kami dan ada kalanya menyalahkan guru bahasa Inggeris kami yang terdahulu.




Agaknya, begitulah caranya lulusan luar negara mengajar? Memaki, menghina, menjatuhkan maruah kami?




Semuanya ini berbeza dengan guru bahasa Inggeris kami yang terdahulu, iaitu lulusan dalam negara saja. Mereka begitu sabar, teliti, sentiasa memberi motivasi dan tekun mengajar, malah tidak kedekut dengan masa, tenaga malahan wang ringgit.




Jika guru lulusan Amerika ini terus mengajar kami, saya rasa akan gagal dalam mata pelajaran bahasa Inggeris dalam peperiksaan Penilaian Menengah Rendah (PMR) kelak.




Mohon jasa baik pengetua menggantikan guru ini dengan guru bahasa Inggeris lain yang lebih memahami jiwa, kehendak dan pencapaian kami.





PELAJAR TERHINA,
SMKDS.





Berita Harian Online: 28 Mei 2011

Teruskan membaca..

HALA TUJU YANG PENUH ERTI

HALA TUJU YANG PENUH ERTI

1. Jika nak jadi BUNGA,

jadilah bunga bangsa yang paling HARUM.

2. Jika nak jadi BATU,

jadilah BATU PERMATA yang amat berharga.

3. Jika nak jadi BURUNG,

jadilah burung yang TERBANG LAJU.

4. Jika nak buat KERJA,

buatlah sehabis BAIK.

5. Jika nak BELAJAR,

belajarlah dengan BERSUNGGUH-SUNGGUH.

6. Jika nak BERBUDI,

biarlah berbudi kepada KEDUA IBU BAPA dan GURU.

7. Jika nak HIDUP BAHAGIA,

hiduplah dengan NAMA BAIK DAN MULIA.

Teruskan membaca..

Laskar Pelangi

Filem Laskar Pelangi
sebuah filem adaptasi
novel karya Andrea Hirata
yang diterbitkan oleh Bentang Pustaka
pada tahun 2005.


Cerita kecekalan guru
Ibu Muslimah dan Pak Harfan mendidik
serta mempertahankan sekolah
dan sepuluh orang anak-anak didik mereka
yang serba miskin.
Sinopsis cerita boleh dibaca
daripada pautan berikut:

Laskar Pelangi

Teruskan membaca..

Kanak-kanak juga boleh stress.

Tidak kenal mangsa

Oleh NORAINON OTHMAN
norainon@hmetro.com.my

GERAM... kanak-kanak juga boleh stres.

SUDAHLAH kelam-kabut ke tempat kerja kerana terlambat bangun tidur, di perjalanan pula berlaku kemalangan yang menyebabkan kesesakan teruk.

Dalam hati sentiasa berdoa supaya lalu lintas segera pulih bagi membolehkan diri cepat sampai ke pejabat. Namun masa semakin menginjak sedangkan kereta masih tidak bergerak dan ada kala merangkak-rangkak. Aduh, kacau dibuatnya.

Keadaan begini pastinya membuatkan seseorang stres dan membayangkan alangkah baiknya jika kenderaan yang anda pandu boleh terbang bagi mengelak terperangkap dalam kesesakan lalu lintas.

Ahli psikologi klinikal Gleneagles Kuala Lumpur, Maureen Lim, berkata stres atau tekanan ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental terhadap sebarang perubahan atau tuntutan yang melebihi had atau kapasiti kemampuan seseorang. Pelbagai punca menyebabkan stres dan ia berbeza bagi setiap individu atau masa.

Walaupun stres sering dikaitkan dengan sesuatu yang negatif, kadangkala ia boleh memberi motivasi untuk kita memperbaiki diri atau berusaha mencapai yang terbaik.

Kebanyakan individu mengalami tahap stres sederhana yang memerlukan mereka mendapat motivasi tinggi untuk mengekalkan tugas atau menjalani kehidupan seharian.

“Tiada seorang pun terlepas daripada stres. Kanak-kanak berdepan stres apabila perlu membuat persiapan menghadapi peperiksaan, tuisyen mahupun hubungan dengan rakan sebaya.

“Pelajar kolej stres dengan peperiksaan dan masalah kewangan manakala golongan dewasa stres memikirkan mengenai anak, adik-beradik, ipar, kewangan dan kesihatan,” katanya pada Bengkel Tekanan Hidup anjuran Gleneagles Kuala Lumpur, baru-baru ini.

Kadangkala seseorang bertanya, “Awak okay?” Jawapan yang kita berikan biasanya ialah “okay“ walaupun ada masanya tekanan dihadapi tidak mampu dibendung hingga menyesakkan dada.

Bagaimana keadaan setiap individu apabila berdepan stres? Adakah dia mampu mengurangkan tekanan atau menjadi semakin tertekan?

Antara punca stres ialah tekanan kerja iaitu waktu kerja lebih panjang mahupun timbunan kerja. Masalah hubungan dengan orang di sekeliling sama ada keluarga, jiran, rakan mahupun masyarakat serta persekitaran tempat tinggal yang kurang selesa.

“Anda mungkin tertekan kerana perlu mengejar masa, kesesakan lalu lintas di Kuala Lumpur, terutama ketika hujan lebat, mahupun isu kekeluargaan iaitu berdepan kerenah anak yang kerap berkelahi atau menyepahkan barang.

“Bagi wanita, masalah bentuk badan kadangkala membuatkan anda stres. Apabila pakaian mula ketat hingga membuatkan anda susah hendak bernafas atau menyukarkan pergerakan, itu tanda amaran anda perlu berbuat sesuatu untuk menurunkan berat badan.

“Perubahan ketara bentuk tubuh menimbulkan rasa kurang selesa hingga membuatkan anda berusaha keras mendapatkan bentuk diinginkan,” katanya.

Stres yang positif biasanya dalam bentuk jangka pendek, dapat memotivasikan diri, gembira, meningkatkan produktiviti, meningkatkan pencapaian, selesa, bermanfaat, penting untuk ketahanan fizikal dan mental dan ketajaman minda.

Kesan negatif daripada stres ialah boleh membahayakan, terutama jika melaluinya bagi tempoh yang lama, terpaksa menggunakan tenaga simpanan, menyebabkan tekanan emosi, mengganggu sistem badan dan boleh mengubah cara seseorang itu berfikir.

Menurutnya, wujud dua personaliti individu yang dilanda stres. Individu jenis A ialah yang bercakap laju, tekun bekerja, sangat kompetitif, bersungguh-sungguh untuk menghasilkan kerja terbaik, menghargai masa, sukar untuk beristirahat, mudah marah dan gangguan.

Individu jenis B pula menangani masalah dengan sabar, kurang bersaing dengan orang lain, terlalu memikirkan masalah, kurang tumpuan terhadap had masa, tidak merasa bersalah jika ingin beristirahat, bekerja dengan pantas dan tidak mudah marah.

Bila kita berasa stres?

• Dalam bahaya

• Cuba melakukan banyak perkara dalam satu masa

• lPengurusan masa yang teruk atau menetapkan anggaran masa yang tidak munasabah

• Melengah-lengahkan urusan yang tidak menyenangkan

• Melakukan semua seorang diri

• Tidak sanggup berkata tidak

• Membuat keputusan tergesa-gesa mengikut gerak hati

Perkara biasa terjadi yang mungkin menyebabkan stres:

• Seseorang memungkiri janji

• Masalah dengan komputer

• Tidak siap kerja

• Tidak boleh tidur

• Menggunting rambut tetapi dapat gaya tidak diingini

• Ingin mengadakan persembahan

• Memohon kerja

• Tiada masa untuk makan

• Kematian (ahli keluarga, kawan atau haiwan peliharaan)

• Pertengkaran, konflik dengan rakan

• Jadual yang tidak menentu

• Kehilangan sesuatu, misalnya beg duit atau telefon bimbit

• Prestasi kerja/tugas yang buruk
  

• Tergesa-gesa kerana kesuntukan masa menghadiri temu janji

• Rasa dipinggirkan

• Mengalami kecurian harta benda

• Menghadiri kelas yang membosankan

• Buku kira-kira yang tidak seimbang

• Putus cinta

• Kereta/motosikal rosak atau tayar pancit

• Kesukaran mencari parkir

• Lambat datang haid dan tertunggu kedatangannya

• Terperangkap dalam kesesakan jalan raya

Biasanya stres dikaitkan dengan fenomena melampau, misalnya:

• Terlalu banyak perubahan

• Pengharapan yang terlalu tinggi

• Terlalu banyak maklumat

Antara punca menyebabkan stres:

• Perlu membentangkan kertas kerja atau projek — biasanya dihadapi oleh bos

• Kerja — tekanan kerja, bekerja dalam waktu yang panjang atau beban kerja

• Masa — mengejar masa

• Persekitaran — kadangkala kualiti hidup baik, ada masanya tidak, masalah yang ditimbulkan jiran

• Kesesakan lalu lintas — misalnya di Kuala Lumpur, kesesakan perkara biasa dan bertambah buruk jika hujan lebat

• Masalah keluarga — menangani kerenah anak dan isu keibubapaan

• Bentuk badan — terutama wanita, jiwa tertekan apabila tidak mendapat bentuk badan yang diinginkan

• Isu kewangan

Tanda stres

• Fizikal — gangguan tidur, pening, migrain, sakit belakang, lemah sistem pertahanan badan, sakit otot, ulser, cirit-birit, hipertensi, perut kurang selesa, mulut kering dan telapak tangan berpeluh

• Emosi — kelesuan, sedih, gelisah, tegang, rasa tidak layak, marah, suka bertengkar, mengelak berdepan masalah, menafikan ada masalah

Kenapa saya stres?

• Faktor diri — masalah kesihatan, perhubungan, emosi, perubahan gaya hidup dan konflik

• Faktor sosial — persekitaran, pekerjaan, taraf ekonomi

• Faktor trauma — berlaku situasi tidak diingini

• Faktor fikiran — risau dan takut sesuatu yang tidak pasti atau tidak diketahui.

Situasi seperti gambar di atas pun

kadang-kadang boleh buat orang stress :)

ha ha ha ha ha ha ha ha ha

Teruskan membaca..

Stand up for the champions

Teruskan membaca..