SUDAHLAH kelam-kabut ke tempat kerja kerana terlambat bangun tidur, di perjalanan pula berlaku kemalangan yang menyebabkan kesesakan teruk.
Dalam hati sentiasa berdoa supaya lalu lintas segera pulih bagi membolehkan diri cepat sampai ke pejabat. Namun masa semakin menginjak sedangkan kereta masih tidak bergerak dan ada kala merangkak-rangkak. Aduh, kacau dibuatnya.
Keadaan begini pastinya membuatkan seseorang stres dan membayangkan alangkah baiknya jika kenderaan yang anda pandu boleh terbang bagi mengelak terperangkap dalam kesesakan lalu lintas.
Ahli psikologi klinikal Gleneagles Kuala Lumpur, Maureen Lim, berkata stres atau tekanan ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental terhadap sebarang perubahan atau tuntutan yang melebihi had atau kapasiti kemampuan seseorang. Pelbagai punca menyebabkan stres dan ia berbeza bagi setiap individu atau masa.
Walaupun stres sering dikaitkan dengan sesuatu yang negatif, kadangkala ia boleh memberi motivasi untuk kita memperbaiki diri atau berusaha mencapai yang terbaik.
Kebanyakan individu mengalami tahap stres sederhana yang memerlukan mereka mendapat motivasi tinggi untuk mengekalkan tugas atau menjalani kehidupan seharian.
“Tiada seorang pun terlepas daripada stres. Kanak-kanak berdepan stres apabila perlu membuat persiapan menghadapi peperiksaan, tuisyen mahupun hubungan dengan rakan sebaya.
“Pelajar kolej stres dengan peperiksaan dan masalah kewangan manakala golongan dewasa stres memikirkan mengenai anak, adik-beradik, ipar, kewangan dan kesihatan,” katanya pada Bengkel Tekanan Hidup anjuran Gleneagles Kuala Lumpur, baru-baru ini.
Kadangkala seseorang bertanya, “Awak okay?” Jawapan yang kita berikan biasanya ialah “okay“ walaupun ada masanya tekanan dihadapi tidak mampu dibendung hingga menyesakkan dada.
Bagaimana keadaan setiap individu apabila berdepan stres? Adakah dia mampu mengurangkan tekanan atau menjadi semakin tertekan?
Antara punca stres ialah tekanan kerja iaitu waktu kerja lebih panjang mahupun timbunan kerja. Masalah hubungan dengan orang di sekeliling sama ada keluarga, jiran, rakan mahupun masyarakat serta persekitaran tempat tinggal yang kurang selesa.
“Anda mungkin tertekan kerana perlu mengejar masa, kesesakan lalu lintas di Kuala Lumpur, terutama ketika hujan lebat, mahupun isu kekeluargaan iaitu berdepan kerenah anak yang kerap berkelahi atau menyepahkan barang.
“Bagi wanita, masalah bentuk badan kadangkala membuatkan anda stres. Apabila pakaian mula ketat hingga membuatkan anda susah hendak bernafas atau menyukarkan pergerakan, itu tanda amaran anda perlu berbuat sesuatu untuk menurunkan berat badan.
“Perubahan ketara bentuk tubuh menimbulkan rasa kurang selesa hingga membuatkan anda berusaha keras mendapatkan bentuk diinginkan,” katanya.
Stres yang positif biasanya dalam bentuk jangka pendek, dapat memotivasikan diri, gembira, meningkatkan produktiviti, meningkatkan pencapaian, selesa, bermanfaat, penting untuk ketahanan fizikal dan mental dan ketajaman minda.
Kesan negatif daripada stres ialah boleh membahayakan, terutama jika melaluinya bagi tempoh yang lama, terpaksa menggunakan tenaga simpanan, menyebabkan tekanan emosi, mengganggu sistem badan dan boleh mengubah cara seseorang itu berfikir.
Menurutnya, wujud dua personaliti individu yang dilanda stres. Individu jenis A ialah yang bercakap laju, tekun bekerja, sangat kompetitif, bersungguh-sungguh untuk menghasilkan kerja terbaik, menghargai masa, sukar untuk beristirahat, mudah marah dan gangguan.
Individu jenis B pula menangani masalah dengan sabar, kurang bersaing dengan orang lain, terlalu memikirkan masalah, kurang tumpuan terhadap had masa, tidak merasa bersalah jika ingin beristirahat, bekerja dengan pantas dan tidak mudah marah.
Bila kita berasa stres?
Perkara biasa terjadi yang mungkin menyebabkan stres:
Biasanya stres dikaitkan dengan fenomena melampau, misalnya:
Antara punca menyebabkan stres:
Tanda stres
Kenapa saya stres?
Situasi seperti gambar di atas pun
Masa engkau suka
aku pun suka
tapai yang engkau suka,
aku pun suka
walaupun sebenarnya
tak berapa suka
petai yang engkau suka,
aku pun telan juga
walaupun nak terjegil biji mata
kita sama-sama ketawa
Masa engkau suka
aku pun suka
Tempe yang aku makan,
jadi kegemaran kau juga
walaupun kau tak pernah makan sebelumnya
Masa engkau suka
aku pun suka
pakai apa pun tak pa
baju merah tudung biru pun
tak apa
tudung kau senget
aku kata tak pa
gigi kena lipstik,
aku tak kisah juga
engkau tetap cantik jelita
Masa engkau suka
aku pun suka
aku pakai apa pun
tak apa,
lupa pakai tali pinggang pun
tak apa,
T-shirt koyak kat ketiak pun
tak apa,
Lupa cukur misai pun
tak apa,
Kau kata
aku tetap handsome
seadanya.
Baru kahwin,
kau sangat suka,
aku lagilah suka
macam dunia ini
kita yang punya
dua minggu,
kita terperap dalam bilik aje
sampai makan pun
selalu terlupa
Kau sangat suka,
aku lagilah suka
tiga empat papan petai sehari
aku tak pernah lupa
Kau sangat suka,
aku lagilah suka
hari-hari tiga empat pinggan tempe
kau goreng
untuk aku saja
Bila anak dua
lain pulak cerita,
Kau suka
aku tak suka,
aku suka
engkau tak suka
sebab petai yang engkau suka
aku sangat tak suka
mana taknya,
bilik air bau hancing jadinya
mungkin salah aku juga
manjakan engkau sangat
dengan petai aje
Kau suka,
aku tak suka,
aku suka,
engkau tak suka,
sebab hari-hari
aku nak tempe aje
sampai kau jemu
menggoreng jadinya
mulalah komplen
aku anak jawa
sendawa pun
bau tempe aje,
tapi salah kau juga
kau tak pandai
nak masak yang lainnya.
Panjang betul
puisi suka tak suka ni
sampai sekarang
aku tertanya-tanya
korang ni
suka ke tak suka?….........
Orang yang bodoh adalah
yang menganggap dirinya tahu
tentang makrifat ilmu
yang sebenarnya
tidak diketahuinya,
dan dia merasa cukup
dengan pendapatnya saja.
“Bertanyalah engkau
untuk dapat memahami,
dan janganlah engkau bertanya
dengan keras kepala.
Sebab, sesungguhnya
orang bodoh yang terpelajar
serupa dengan orang alim,
dan orang alim yang sewenang-wenang
serupa dengan orang bodoh
yang keras kepala.”
